桂圆和牛奶可以一起吃吗？

桂圆是常见的水果，含有丰富的维生素和矿物质，而牛奶是很好的补钙食物，那么桂圆可以和牛奶一起吃吗？

桂圆牛奶

1桂圆可以和牛奶一起吃吗？

桂圆可以和牛奶一起吃。

桂圆又名龙眼，含有丰富的维生素C、维生素A、葡萄糖和钙、磷、铁等矿物质，而牛奶中含有蛋白质、矿物质、脂肪、无机盐和磷脂，两者都含有多种营养成分。食物的性质和成分并不冲突，可以一起吃，但要控制用量。

龙眼

应该吃多少桂圆和牛奶？

1，牛奶用量100~200ml为宜。

2.桂圆的用量为8 ~ 10g。

牛奶和桂圆营养丰富，一起食用营养价值很高。不过要注意用量。牛奶中蛋白质摄入过多会加重肾脏负担，而桂圆富含糖分、纤维素等成分，容易导致肠胃不适。如果牛奶和桂圆一起吃，建议参考以上用量。

牛奶

桂圆和牛奶怎么一起吃

桂圆奶粥

原料

桂圆，牛奶和米饭。

工作方法

1，将桂圆清洗干净，剥去外壳；

2.大米洗净，放入锅中；

3.大火煮粥，粥稠后放入桂圆，小火煮5-6分钟；

4.关火，倒入牛奶。搅拌均匀即可食用。

牛奶

桂圆配什么吃比较好？

桂圆鸡蛋汤

材料

桂圆50g(干25g)，鸡蛋2个，红糖适量。

工作方法

1.取干净的龙眼肉放入光波陶瓷锅中，加适量水；

2.放入光波烤箱小火焖30分钟后取出加入打碎搅拌均匀的鸡蛋；

3.放入光波炉中，加热1分钟，搅拌均匀。

桂圆小米粥

原料

龙眼肉20g，小米50g，糖玫瑰适量，白糖适量。

工作方法

1，小米洗干净，放锅里煮；

2.煮熟后加入洗净的龙眼肉，再煮至熟透；

3.加入白糖，撒上糖玫瑰拌匀。