女生练散打吗？

运动可以减肥。其实女生喜欢运动，皮肤感觉更好，表皮很细腻柔软。我经常发现肌肉不收缩的时候比脂肪软很多。所以我宁愿要肌肉也不要脂肪。练散打，先练柔韧性，每次拉韧带都要热身，然后练爆发力(力量+速度)。如果主要是防身就没必要了。这项运动要长期锻炼，几次都接不上。有很多方法可以为自己辩护，就像其他网上招数一样，一定要快，一定要狠！最好用身边的东西当武器。