女人睡觉的时候是“裸体”的。对他们的健康有什么好处？

很多人习惯穿着衣服睡觉，不习惯裸露身体。即使他们一个人睡，也会觉得尴尬。其实裸睡是很舒服的。调查结果显示，参与调查的35万人中，有30%的人非常喜欢裸睡，其中50%的人裸睡不规律，剩下的20%的人从未裸睡过。裸睡在很多国家已经成为一种健康的时尚，那么裸睡对身体有什么好处呢？

放松身体，减少束缚感。

睡觉时穿衣服会在不断翻身的过程中给身体带来束缚感，身体无法进入深度睡眠。裸睡可以减少这种束缚感，促进汗腺和皮脂腺的分泌，加速全身血液循环的顺畅。

裸睡可以治失眠。

经常裸睡的人很少有失眠症状。这是因为裸睡可以帮助身体降低温度，有效提高睡眠质量。裸睡可以使人情绪稳定，身心得到充分放松。而且不穿衣服睡觉可以缓解疲劳，调节神经压力，帮助自己进入深度睡眠。

缓解紧张和疼痛

睡觉的时候脱掉衣服，就像是时刻脱下盔甲，让身体得到充分放松，不用面对各种各样的人和事。这种无拘无束的感觉可以提高体内内啡肽的水平，使人感觉更加舒适，缓解紧张带来的疼痛和不适。

裸睡可以有效缓解便秘。

裸睡可以调节神经系统疾病，增强机体对外界的适应能力和免疫力，尤其可以改善紧张引起的腹部疾病，如慢性便秘、腹泻等。

裸睡有这么多好处，但是裸睡并不是我们想象的那样。裸睡需要一定的条件，比如私密的空间和舒适的环境，经常更换床单和被子，注意个人卫生和保暖，努力营造适合裸睡的环境。穿衣服睡觉是一种习惯，裸睡是一种享受。