看完动漫很郁闷。我不知道该怎么办。怎么缓解？
关于动画，我们都知道动画是一个二维的世界。一般90%的人看完都有感触！就像你的名字在花末没有味道的时候，速度是每秒五厘米等等，其中感触最深的是有相同经历的人！我想真正有相同经历的人都当场哭了。这是动画感人的特点，也有一些灰暗的动画。比如一个名侦探柯南在推理谋杀案，过程黑暗邪恶。没有勇气的人是受不了的。有些胆小的人我想见都会有心理阴影！这也是有些人会阴郁的原因！在不知不觉中看完这样的动画片，可以尝试出去锻炼身体，看看外面的世界，拓展自己的视野。但是不要呆在家里，把它藏在心里，这样迟早会把你逼疯的。情绪有些低落是正常的，但不必过于恐慌。你不能放下自己！面对这种愁云惨雾，要注意动画的类型，下次再看。不要盲目的往里看，虽然是很简单的方法，但也是很好的方法！还有就是动漫里我们都有一个自己心目中的女神！阴郁的时候看着自己喜欢的女神，也能给自己带来一点安慰，缓解阴郁的感觉。有时候看着这些通情达理的动漫小仙女，给人的感觉就是充满了力量。试试看。哦。
这是你可爱的小梦想。小梦想给你带来好运。你喜欢这样的小梦想吗？
很多动漫作品都非常血腥暴力，甚至能直击人心。目前疫情还出不去。你可以从窗户看远处。如果在家里从窗户看不到远处，就搜一些搞笑的视频看看。Tik Tok有很多搞笑视频可以缓解你内心的压抑。我在动漫里见过类似的东西。我听“太上老君常讲经经”或者菩萨心经。你也可以试试。
根据我的经验，你不能把这叫做抑郁症，最多只能算是暂时的抑郁症，但是如果长期这样做，可能会导致抑郁症。针对这种情况，提出以下建议。
一种是减少你目前正在看的动画片的数量，甚至可以考虑停掉不看。
第二种是找一些自己能快速完成，并且有能力完成好的事情，最好是高质量的。
三是找一个自己喜欢信任的朋友，去聊聊天，找一些有趣的话题好好聊聊。
第四是找个阳光充足的地方，旅游还可以，晒晒太阳更好。
你看到那张触动你抑郁的图片了吗？那个场景我久久不能走出来，我觉得很难过。还是去看其他喜剧电影吧，把注意力放在其他好看的电影上，这样你的注意力就不会在那个动漫场景上了。
转移注意力，改变心情。
建议你看一些放松快乐的东西，做一些自己感兴趣的事情，会让你有充实感或者快乐感，然后分散注意力，暂时不去想，过一段时间再回想这个阶段。
智宇动漫在于世界观。我觉得你只是暂时沉迷其中。可能某个角色引起了你的感情，让你有被替代的感觉。这很正常。
这是因为你在剧中陷得太深了，你把自己投射到了卡通人物身上。很多负面情绪会消耗心理能量，所以你会觉得很压抑。
建议你近期不要看动漫。可以看喜剧电影或者搞笑的段子来缓解抑郁的心情。
另外，在家里呆久了，看动漫后会很容易产生与现实的疏离感，会觉得空虚无聊。建议多和亲友互动，在交流中丰富存在感。
分散注意力最好的方法就是去外部环境。
把能引起内心波动和抑郁的东西从生活中删除，就是不要碰，眼不见，心不烦。