赖床不起的动漫高清

卧床是由于各种原因，但是早上醒来就不想起来，喜欢在床上躺一会儿。睡眠专家认为，冬天卧床5分钟肯定没问题。专家提醒，“赖床”是一种习惯，也是一种“病态”。在2013公布的国际睡眠障碍分类标准中，除了大家熟知的失眠之外，“赖床”也被首次纳入睡眠障碍的范畴。

冬天天冷，大多数人在床上躺五分钟，既能给仍处于放松状态的肌肉一个缓冲时间，又能使其恢复到自然的紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“苏醒”，慢慢流回正常流速，还能调整精神状态，让大脑从睡眠中逐渐清醒。

扩展数据:

卧床的危害:

1，破坏生物钟效应

如果生活规律，但节假日睡懒觉，就会打乱体内生物钟的时序，使激素水平异常波动。导致激素水平白天上不去，晚上又降不下来，让人晚上犯困，白天坐立不安，疲惫不堪。可见，不良的睡眠习惯必然会扰乱内分泌的正常工作，直接影响人的行为。

2、影响胃肠道

那些躺在床上的人因为舒服的睡意而失去食欲，宁愿空着肚子也不愿起来吃饭。日复一日，由于胃肠道频繁发生饥饿蠕动，黏膜的完整性被破坏，容易发生胃炎、溃疡、消化吸收功能障碍等疾病。

3、导致大脑供血不足

睡眠时，大脑皮层处于抑制状态。如果有长期卧床的习惯，会造成大脑皮层长期被抑制，导致大脑供血不足，所以在床上醒来后会头晕，没有精神。

4、影响泌尿系统的健康

我喜欢呆在床上，不想离开温暖的床去上厕所。这样一来，尿液在体内停留时间长了，其中的有毒物质就会危害人体健康。此外，长时间卧床会使人体的血液循环变慢，导致营养物质在体内不能很好地传输，因此肌肉和关节中新陈代谢产生的物质无法排出体外。

5.肌肉张力低

经过一夜的休息，肌肉和关节通常在早上变得更加放松。如果睡醒后立即起床，一方面可以增加肌肉组织的张力，以适应白天的活动。只关心卧床的人，常常因为错过了活动的机会，起床后感到腿软、腰骶不适、四肢无力。

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