自制芋头甜点

首先，低热量版本的燕麦片盒

1，酸奶和豆粉，轻轻混合。会变成奶油质地

2.一层燕麦

3、ー分层酸奶

4、ー层香蕉

5.一层大豆粉

二、豆浆盒

1，一层吐司

2、一层酸奶

3.一层香蕉

4层吐司

5、一层酸奶

6.一层麦片

7.一层酸奶

8.一层豆浆粉

9、盖蓝莓冷藏多。

第三，减脂期间可以吃的自制甜品。

1，一楼全麦吐司

2.倒入无糖酸奶

3.展开香蕉片。

4.撒上纯豆浆粉

第四，低热量版本的芋头饼

1，芋头糊蒸熟后取120g。

2.趁热放一小块黄油

3.鸡蛋里加一点糖和低脂炼乳。

4.搅拌均匀

5.加入低脂炼乳代替糖和少许牛奶。

6、可以用紫薯粉上色。

7.加入70克牛奶，搅拌均匀。

8、过筛

9.不错的芋泥

10，铺在模具下

11，倒入模具。

12，空气炸锅180度，20-25分钟。