如何增强肠胃蠕动功能

生活节奏加快，大部分男性都有因生活不规律、烟酒过量而导致的消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

补益原则:肠胃不好的男性，应遵循清淡、易消化、均衡摄入各种营养素的原则。

少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还能健脾益气。萝卜有消积化滞、化痰清热、解毒降气、宽中之功。经常胀气的男性可以多吃。

食疗方案:冬季宜吃各种温性粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥等，既能御寒，又能食补，治病。在肉类摄入方面，肉丸、鱼粥、羊肉粥等。易于消化，适用于消化不良、胃气不足的男性。