经常吃油炸食品和甜点会使人发胖。肥胖的「帮凶」有哪些？

说起肥胖，大部分原因都离不开吃。很多时候，吃胖不是因为吃多了，而是因为经常吃的食物都是热量很大的食物。不知道哪些食物是肥胖的帮凶，只会越来越胖。

排名第一的食物是巧克力。巧克力的高热量是众所周知的。为了满足顾客的口味需求，现在市面上的巧克力大多添加了大量的添加剂，糖和植物油的摄入量都会过高。这些成分会为我们人体增加血糖的含量，使我们体内的脂肪吸收更多的营养物质，阻碍脂肪消耗转化为能量的过程，从而造成肥胖的问题。

我还想说说碳酸饮料。每天喝一罐可乐的效果，一年可以导致体重增加8公斤左右。虽然可乐等碳酸饮料是大众化的饮料，但是我们不得不说，可乐中含有的咖啡因和添加剂会让人产生兴奋感。同时，可乐的酸性会让你喝完之后想吃更多，这在另一个程度上会让我们吸收更多的热量。

最后，啤酒几乎是聚会的必需品。啤酒是朋友聚会不可或缺的角色，但啤酒肚的说法可不是闹着玩的。啤酒的热量和可乐差不多。从液体面包这个名字就可以看出啤酒的能力。虽然聚会少不了啤酒，但一定不要养成空闲时喝啤酒的习惯。要注意运动来消耗平时摄入的热量。