如何让屁股翘起来一点？

1，经常走楼梯:不信，经常走楼梯真的有助于屁股翘起来。因为在爬楼梯的时候，臀部的肌肉可以得到锻炼，这个部位的肌肉会收紧，从而让臀部看起来更加僵硬。

2.饭后立正:饭后不要直接坐下，要放松，让身体稍微活动一下。建议饭后半小时立正，然后挺胸，同时收紧腹部，然后夹起屁股，注意要夹住。双手同时拍打屁股两侧。

其中，捏臀可以锻炼该部位的肌肉，避免肌肉松弛，而拍打可以收紧臀部两侧的脂肪，从而使臀部的线条更加有型。

3.选择正确的食物:日常饮食时，多吃纤维素含量高的食物，如蔬菜。因为纤维素可以帮助肠胃活动，降低消化不良的概率。从而减少下半身脂肪堆积的可能性。所以建议女性如果想要臀部不那么胖，性感，就要吃一些富含纤维素的食物，比如南瓜、芋头等。

另外，日常饮食时，要经常吃富含钾的食物。因为当体内有足够的钾时，细胞更新会加快，毒素和废物可以更好地排出体外。相反，钾不足会导致下半身积水和废物堆积，从而让你的屁股看起来很胖，不美观。因此，你不妨每天吃一些豆类和全麦面包。