如何画一个正在奔跑的动漫人物？

步骤1:先画出小人的发型轮廓，再画出小人的脸和两个耳朵的线条，如下图。

第二步:画完眼睛和嘴巴后，再画小人的上半身和衣服，以及前后摆动的手臂，如下图所示。

第三步，然后继续画小人的裤腿，如下图所示。

第四步。然后用彩色马克笔把小人的外套涂成棕色，裤子涂成深绿色，如下图所示。

第五步。最后，用彩色马克笔把小人的头发和鞋子涂成绿色，把小人的身体涂成肤色。这里会画一个奔跑的小人，如下图所示。

跑步过程中大腿尽量抬高，后蹬要足，步幅要大，有弹性。

这种跑步姿势可以使人的腹部肌肉紧张，腹部向上抬起，呼吸均匀、纤细、充分、有节奏。跑步时腹肌适当紧张，注意提气。这本身就是呼吸器官的训练和腹肌的锻炼，增强了腹肌的控制力，也是一种有效的健身方法。

跑步时，膝关节大部分时间处于屈曲承重状态。此时此刻，保持“髋关节-膝关节-踝关节”三点一线，有助于减少对膝关节的冲击，对保护膝盖非常重要。站在镜子前，单腿向前弓步，从镜子中观察阶梯式膝关节是向内倾斜还是向外倾斜。

在镜子前反复弓步，在膝关节屈伸过程中调整膝关节位置，达到“髋-膝-踝”三点一线。比如膝关节屈曲时，需要依靠臀部肌肉将膝关节拉回“髋-膝-踝”的正确位置。跑步时要不时低头看看膝关节是否与脚重叠。如果没有重叠，就要及时调整跑步姿势。

很多跑者都有一个常见的错误跑步姿势——“猫步”，即跑步时双脚落在同一条直线上，甚至出现交叉台阶，此时身体会不自然地左右摆动。这种摆动会对膝关节造成很大的压力，久而久之就会造成关节疼痛。

出现这种情况，要及时停下来，纠正自己的跑步姿势。正确的跑步姿势应该是双脚分开，与臀部同宽。建议你在跑步过程中，要不时低头看看双脚之间的距离。